СКАЧАТЬ ЭТО ВИДЕО ►

Видео

Не тратьте деньги на чудодейственные эликсиры и таблетки. Они не работают. Как выяснили учёные, повысить иммунитет помогут 8 простых привычек.

У учёных нет доказательств, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная процедура обязательно укрепят иммунитет. И всё же за годы исследований накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. (Подробности можно найти в этой статье Лайфхакера: )

То есть, чтобы повысить иммунитет, надо выработать всего 8 привычек:

1. НЕ КУРИТЬ
11 лучших способов бросить курить:

2. НЕ ПИТЬ (ХОТЯ БЫ НЕ ПЕРЕПИВАТЬ)
Как понять, что вы пьёте слишком много, и легко избавиться от этой привычки:

3. ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
15 необычных овощных салатов:
5 фруктовых салатов, которые стоит попробовать:

4. СПАТЬ
Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему:

5. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым:

6. ДЕРЖАТЬ ВЕС В ПРЕДЕЛАХ НОРМЫ
Как похудеть за 10 минут в день: /> Как похудеть за месяц:

7. НЕ НЕРВНИЧАТЬ
Как снять стресс и обрести душевное равновесие:

8. НЕ НАРЫВАТЬСЯ НА ИНФЕКЦИИ
3 мифа о мытье рук, опровергнутые учёными: